Mannenyoga Wageningen https://mannenyogawageningen.nl/home/ Mon, 06 Jul 2026 08:03:49 +0000 nl-NL hourly 1 Welkom in het nieuwe seizoen van Kundalini Yoga. De Lessen beginnen op Maandag 31 augustus en Donderdag 3 september. https://mannenyogawageningen.nl/welkom-in-het-nieuwe-seizoen-van-kundalini-yoga-begint-maandag-31-augustus-en-donderdag-3-september/ https://mannenyogawageningen.nl/welkom-in-het-nieuwe-seizoen-van-kundalini-yoga-begint-maandag-31-augustus-en-donderdag-3-september/#respond Thu, 02 Jul 2026 11:11:16 +0000 https://mannenyogawageningen.nl/?p=12284 Het bericht Welkom in het nieuwe seizoen van Kundalini Yoga. De Lessen beginnen op Maandag 31 augustus en Donderdag 3 september. verscheen eerst op Mannenyoga Wageningen.

]]>


Na de zomer starten we met een nieuwe reeks Kundalini Yogalessen.

Iedere bijeenkomst is een uitnodiging om even afstand te nemen van de drukte van alledag en opnieuw verbinding te maken met jezelf. De lessen zijn opgebouwd uit zorgvuldig gekozen kriya’s, ademhalingstechnieken, ontspanning, meditatie en waar passend een mantra. Iedere les heeft een eigen karakter en ontstaat vanuit wat op dat moment aandacht vraagt.

In plaats van een vast seizoensthema laat ik de inhoud van de lessen aansluiten bij de energie van de groep en het moment. Soms ligt de nadruk op kracht en vitaliteit, soms op balans, verstilling, herstel of verdieping. Zo blijft iedere bijeenkomst uniek en is er ruimte om mee te bewegen met wat zich aandient.

Kundalini Yoga is geschikt voor iedereen die bewuster wil leven en wil werken aan een soepel lichaam, een rustige geest en een groter gevoel van innerlijke balans. Ervaring is niet nodig; iedereen is welkom.

Wil je deelnemen aan het nieuwe seizoen? Dan kun je je eenvoudig aanmelden via de pagina Tijden & Tarieven op mijn website. Daar vind je ook alle informatie over de lessen, data en tarieven.

Ik kijk ernaar uit om samen een nieuw seizoen te beginnen.

Tijden en tarieven





Laatste blogs

Yogalessen

Het bericht Welkom in het nieuwe seizoen van Kundalini Yoga. De Lessen beginnen op Maandag 31 augustus en Donderdag 3 september. verscheen eerst op Mannenyoga Wageningen.

]]> https://mannenyogawageningen.nl/welkom-in-het-nieuwe-seizoen-van-kundalini-yoga-begint-maandag-31-augustus-en-donderdag-3-september/feed/ 0 Les 21 Harmony, donderdag 9 juli 20:30 uur en maandag 13 juli 2026 20:30 uur…. https://mannenyogawageningen.nl/les-20-harmony-donderdag-2-juli-2030-uur-en-maandag-6-juli-2026-2030-uur-2/ https://mannenyogawageningen.nl/les-20-harmony-donderdag-2-juli-2030-uur-en-maandag-6-juli-2026-2030-uur-2/#respond Thu, 02 Jul 2026 09:51:16 +0000 https://mannenyogawageningen.nl/?p=12275 Het bericht Les 21 Harmony, donderdag 9 juli 20:30 uur en maandag 13 juli 2026 20:30 uur…. verscheen eerst op Mannenyoga Wageningen.

]]>

Deze les ondersteunt het loslaten van emotionele spanning en helpt lichaam en geest terug te keren naar een natuurlijke harmonie. Door het activeren van het navelcentrum, het stimuleren van het lymfestelsel en een verstillende meditatie ontstaat ruimte voor innerlijke rust en emotioneel evenwicht.


Opmerking

Wat gebeurt er wanneer oude spanning plaatsmaakt voor innerlijke rust en je emoties weer vrij kunnen stromen?

Steekwoord

Harmony

Uitleg 

Emoties laten vaak sporen achter in het lichaam. Deze les helpt opgebouwde spanning los te maken en ondersteunt het natuurlijke vermogen van het lichaam om te reinigen, te herstellen en weer in balans te komen. De Miracle Bend brengt het navelpunt in evenwicht en helpt negatieve spanning los te laten. De kriya activeert het lymfestelsel, ondersteunt de verwerking van emoties en brengt de energiestroom weer op gang. De afsluitende meditatie brengt adem, geest en gevoelens samen in een ervaring van innerlijke rust en harmonie.

Opbouw van de les

  1. Begin 

The Miracle Bend

Werking:
Deze oefening brengt het navelpunt in balans en helpt boosheid, emotionele spanning en negatieve energie los te laten. Ze creëert een stabiele basis voor de rest van de les en bereidt lichaam en geest voor op diepere verwerking.

  1. Kriya, Massage for the Lymphatic SystemDeze krachtige kriya stimuleert het lymfestelsel en ondersteunt het verwerken van verdriet, emoties en opgebouwde spanning. Door beweging, ademhaling en mantra wordt het lichaam gereinigd, blokkades worden losgemaakt en de energiestroom hersteld. De lange ontspanning aan het einde geeft ruimte aan integratie en herstel.
  1. Eind, Meditation for Emotional Banutenlance (Sunia(n) Antar)

Werking:
Deze meditatie ondersteunt emotioneel evenwicht door de ademhaling te verdiepen en de geest tot rust te brengen. Ze helpt gevoelens te stabiliseren en bevordert innerlijke vrede, helderheid en een kalme aanwezigheid.

Korte inhoud 

Een les die helpt spanning los te laten, emoties te verwerken en vanuit een diepe innerlijke harmonie ruimte te maken voor rust en balans.

Welkom bij de laatste les van dit seizoen.

Dank je wel dat je de afgelopen maanden deel hebt uitgemaakt van deze gezamenlijke reis. Iedere les, iedere ademhaling en ieder moment van aandacht heeft bijgedragen aan een proces van groei, bewustwording en verbinding. Ik hoop dat je de rust, inzichten en ervaringen die je hebt opgedaan meeneemt de zomer in.

Laten we dit seizoen samen afsluiten met een open hart, in dankbaarheid voor alles wat is geweest en met vertrouwen voor alles wat nog mag komen.





Laatste blogs

Yogalessen

Het bericht Les 21 Harmony, donderdag 9 juli 20:30 uur en maandag 13 juli 2026 20:30 uur…. verscheen eerst op Mannenyoga Wageningen.

]]> https://mannenyogawageningen.nl/les-20-harmony-donderdag-2-juli-2030-uur-en-maandag-6-juli-2026-2030-uur-2/feed/ 0 Les 20 Opening, donderdag 2 juli 20:30 uur en maandag 6 juli 2026 20:30 uur https://mannenyogawageningen.nl/les-20-harmony-donderdag-2-juli-2030-uur-en-maandag-6-juli-2026-2030-uur/ https://mannenyogawageningen.nl/les-20-harmony-donderdag-2-juli-2030-uur-en-maandag-6-juli-2026-2030-uur/#respond Wed, 01 Jul 2026 08:04:59 +0000 https://mannenyogawageningen.nl/?p=12268 Het bericht Les 20 Opening, donderdag 2 juli 20:30 uur en maandag 6 juli 2026 20:30 uur verscheen eerst op Mannenyoga Wageningen.

]]>

Deze les opent het hartcentrum en nodigt uit om spanning los te laten. Vanuit beweging, adem en meditatie ontstaat ruimte voor rust, vertrouwen en innerlijke openheid.


Opmerking

Wat gebeurt er wanneer je niets meer hoeft vast te houden en je hart zich volledig mag openen?

Steekwoord

Opening

Uitleg 

Deze les begint met een krachtige meditatie die de deur naar het hart opent en de verbinding tussen navel, hart en centrale energiestroom activeert. Daarna verdiept de kriya dit proces door het hartcentrum verder te openen en ruimte te maken voor compassie, vrede en gevoeligheid. De oefeningen helpen emotionele bescherming te verzachten, zodat er meer aanwezigheid en helderheid kan ontstaan. De afsluitende Sat Naam-meditatie brengt het systeem tot diepe ontspanning en ondersteunt het loslaten van spanning. Zo vormt deze les een rustige en open afronding van het seizoen.

Opbouw van de les

  1. Begin 

Meditatie om de deur naar het hart te openen en de kracht van het oneindige in jezelf te vergroten

Werking:
Opent het hartcentrum en brengt beweging in de verbinding tussen navel, hart en centrale energiestroom. Ondersteunt het loslaten van blokkades rond adem, middenrif en borstgebied.

  1. Kriya 

Kriya to Open the Heart Center

Werking:
Opent het hartcentrum, vergroot compassie en gevoeligheid en helpt emotionele verdedigingsmechanismen los te laten. De kriya ondersteunt vrede, openheid en helderder contact met gevoelens.

  1. Eind 

Bij Mantra: Sat Naam
Meditatie om spanning los te laten en het klierstelsel te herstellen

Werking:
Neutraliseert spanning in het lichaam en brengt het systeem in een diepe staat van ontspanning. Ondersteunt herstel, balans en integratie na het openen van het hartcentrum.

Korte inhoud 

Een les waarin lichaam, hart en geest zich openen, spanning loslaat en rust ontstaat voor de zomer.





Laatste blogs

Yogalessen

Het bericht Les 20 Opening, donderdag 2 juli 20:30 uur en maandag 6 juli 2026 20:30 uur verscheen eerst op Mannenyoga Wageningen.

]]> https://mannenyogawageningen.nl/les-20-harmony-donderdag-2-juli-2030-uur-en-maandag-6-juli-2026-2030-uur/feed/ 0 Les 19 Flow, donderdag 25 juni 20:30 uur en maandag 29 juni 2026 20:30 uur https://mannenyogawageningen.nl/les-19-flow-donderdag-25-juni-2030-uur-en-maandag-29-juni-2026-2030-uur/ https://mannenyogawageningen.nl/les-19-flow-donderdag-25-juni-2030-uur-en-maandag-29-juni-2026-2030-uur/#respond Wed, 24 Jun 2026 07:40:53 +0000 https://mannenyogawageningen.nl/?p=12262 Het bericht Les 19 Flow, donderdag 25 juni 20:30 uur en maandag 29 juni 2026 20:30 uur verscheen eerst op Mannenyoga Wageningen.

]]>

Deze les ondersteunt een vrije stroom van adem, energie en bewustzijn. Vanuit een krachtige basis van vitaliteit ontstaat ruimte voor helderheid, compassie en een natuurlijke verbinding met hogere bewustzijnscentra.


Opmerking

Wat wordt mogelijk wanneer adem, energie en bewustzijn vrij kunnen stromen?

Uitleg 

De les begint met een mantra-meditatie die de creatieve stroom van bewustzijn activeert en de geest ontvankelijk maakt voor inspiratie en innerlijke leiding. Vervolgens versterkt de kriya de longen en bloedsomloop, waardoor energie vrijer door het lichaam kan bewegen en vitaliteit wordt opgebouwd. De ademhaling speelt hierin een centrale rol en ondersteunt zowel fysieke als emotionele balans. In de afsluitende meditaties wordt de energiestroom verder verfijnd en gericht naar de hogere centra. Hierdoor ontstaat meer concentratie, helderheid, compassie en een gevoel van innerlijke ruimte.

Opbouw van de les

1. Begin 

Meditation for a Creative Flow

Werking:
Deze mantra-meditatie opent de creatieve stroom van bewustzijn en ondersteunt inspiratie, ontvankelijkheid en innerlijke rust. De mantra helpt de geest te focussen en brengt een gevoel van verbinding met de creatieve kracht van het leven.

Mantra:
Ong Kaar Nirankaar Nirankaar Haree
Haree Har Haree Har Haree Har Haree, Ong Kaar Nirankaar Nirankaar Haree
Ong Kaar Nirankaar Nirankaar Haree, Haree Har Haree Har Haree Har Haree

2. Kriya 

New Lungs and Circulation

Werking:
Deze kriya versterkt de longen, verbetert de bloedsomloop en ondersteunt een vrije energiestroom door het lichaam. De set helpt vitaliteit op te bouwen, bevordert emotionele stabiliteit en bereidt het systeem voor op een diepere pranayama-beoefening.

3. Eind 

Two Meditations for Opening the Higher Centers

Werking:
Deze meditaties bevorderen de bloedcirculatie naar de hersenen en ondersteunen een heldere en geconcentreerde geest. Door de hogere energiecentra te activeren ontstaat meer compassie, intuïtie en verbinding tussen hart en bewustzijn.

Mantra’s:
Sat Nam Wahe Guru
Whaho Guru

Een les waarin adem, energie en bewustzijn samenkomen in een vrije stroom van vitaliteit, helderheid en innerlijke ruimte.





Laatste blogs

Yogalessen

Het bericht Les 19 Flow, donderdag 25 juni 20:30 uur en maandag 29 juni 2026 20:30 uur verscheen eerst op Mannenyoga Wageningen.

]]> https://mannenyogawageningen.nl/les-19-flow-donderdag-25-juni-2030-uur-en-maandag-29-juni-2026-2030-uur/feed/ 0 Les 18 Release/Loslaten, donderdag 18 juni 20:30 uur en maandag 22 juni 20:30 uur https://mannenyogawageningen.nl/les-18-release-loslaten-donderdag-18-juni-2030-uur-en-maandag-22-juni-2030-uur/ https://mannenyogawageningen.nl/les-18-release-loslaten-donderdag-18-juni-2030-uur-en-maandag-22-juni-2030-uur/#respond Wed, 17 Jun 2026 13:42:45 +0000 https://mannenyogawageningen.nl/?p=12255 Het bericht Les 18 Release/Loslaten, donderdag 18 juni 20:30 uur en maandag 22 juni 20:30 uur verscheen eerst op Mannenyoga Wageningen.

]]>

Deze les staat in het teken van loslaten, reinigen en ruimte maken voor nieuwe energie. Door ademhaling, beweging en meditatie worden lichaam en geest ondersteund in het verwerken van wat niet langer nodig is.


Opmerking

Wat gebeurt er wanneer je niet langer vasthoudt aan wat voorbij is, maar ruimte maakt voor wat wil ontstaan?

Uitleg 

Gedurende het leven verwerken we voortdurend voedsel, gedachten, emoties en ervaringen. Wanneer dit proces vertraagt, kunnen spanning, vermoeidheid en oude patronen zich opstapelen. Deze les ondersteunt het natuurlijke vermogen van lichaam en geest om los te laten en opnieuw in beweging te komen. Door de adem te gebruiken als reinigende kracht en de energie actief door het lichaam te laten stromen, ontstaat meer ruimte, lichtheid en vitaliteit. De afsluitende meditatie helpt deze ruimte bewust te ervaren en opent de mogelijkheid om met een ruimer perspectief naar jezelf en het leven te kijken.

Opbouw van de les

  1. Begin

Breath of Fire (Agni Pran)

Werking:
Vuurademhaling activeert de energiestroom, versterkt het zenuwstelsel en ondersteunt het loslaten van fysieke, mentale en emotionele ballast. De adem helpt het lichaam te reinigen, verhoogt de vitaliteit en bereidt lichaam en geest voor op een diepere ervaring van ontgifting en vernieuwing.

  1. Kriya 

Kundalini Yoga for Detoxification

Werking:
Deze kriya ondersteunt het ontgiftingsproces van lichaam en geest. Door beweging, ademhaling en mantra worden opgeslagen spanningen, oude emoties en stagnatie losgemaakt, zodat energie weer vrij kan stromen. De set helpt lichtheid, flexibiliteit en vitaliteit terug te brengen.

  1. Eind 

Adi Shakti Tratakam Meditation

Werking:
Deze meditatie gebruikt gerichte aandacht om de geest tot rust te brengen en het bewustzijn te verruimen. Door te mediteren op het Adi Shakti-symbool ontstaat ruimte voorbij oude overtuigingen en beperkingen van het zelf. De meditatie ondersteunt gelijkmoedigheid, helderheid en innerlijke vrijheid.

Een les waarin loslaten, reinigen en bewust ruimte maken centraal staan, zodat nieuwe energie vrij kan stromen.





Laatste blogs

Yogalessen

Het bericht Les 18 Release/Loslaten, donderdag 18 juni 20:30 uur en maandag 22 juni 20:30 uur verscheen eerst op Mannenyoga Wageningen.

]]> https://mannenyogawageningen.nl/les-18-release-loslaten-donderdag-18-juni-2030-uur-en-maandag-22-juni-2030-uur/feed/ 0 Les 17 Connection/Verbinding, donderdag 11 juni 20:30 uur en maandag 15 juni 2026 20:30 uur https://mannenyogawageningen.nl/les-17-connection-verbinding-donderdag-11-juni-2030-uur-en-maandag-15-juni-2026-2030-uur/ https://mannenyogawageningen.nl/les-17-connection-verbinding-donderdag-11-juni-2030-uur-en-maandag-15-juni-2026-2030-uur/#respond Wed, 10 Jun 2026 11:11:45 +0000 https://mannenyogawageningen.nl/?p=12249 Het bericht Les 17 Connection/Verbinding, donderdag 11 juni 20:30 uur en maandag 15 juni 2026 20:30 uur verscheen eerst op Mannenyoga Wageningen.

]]>

Deze les onderzoekt de verbinding tussen jezelf, anderen en het grotere geheel. Door beweging, mantra en meditatie ontstaat een diepere ervaring van verbondenheid, compassie en innerlijke harmonie.


Opmerking

Wat verandert er wanneer je jezelf niet langer als afzonderlijk ziet, maar als deel van één stroom van leven?

Steekwoord

Connection

Uitleg 

De les begint met een meditatie die het besef van verbondenheid versterkt en uitnodigt om voorbij de grenzen van het ego te kijken. Vanuit deze ervaring van eenheid brengt de kriya beweging en doorstroming in lichaam en geest, waarbij de verbinding tussen buik, hart en bewustzijn wordt versterkt. De mantra Sa Ta Na Ma ondersteunt het proces van integratie en transformatie. In de afsluitende meditatie worden hart en geest met elkaar in balans gebracht, waardoor compassie, nederigheid en innerlijke rust kunnen groeien. De les nodigt uit om jezelf te ervaren als onderdeel van een grotere stroom van leven.

Opbouw van de les

1. Begin 

Meditation on Everyone as a Flow of Life

Werking:
Versterkt het besef van verbondenheid en ondersteunt het loslaten van afscheiding en ego-identificatie. De mantra Humee Hum Brahm Hum helpt het bewustzijn te openen voor de ervaring dat dezelfde levensstroom door alles heen beweegt.

2. Kriya 

Relieve Stomach and Heart Troubles

Werking:
Ondersteunt de doorstroming van energie tussen buik, hart en bewustzijn. Werkt op spijsvertering, bloedsomloop en vitaliteit en helpt fysieke en emotionele spanning los te laten. De mantra Sa Ta Na Ma ondersteunt integratie en balans.

3. Eind 

Balancing Mind and Heart to Infinity

Werking:
Brengt de frequentie van hart en geest in harmonie. De mantra Zo Hung ondersteunt compassie, nederigheid en het ervaren van oneindigheid binnen jezelf.





Laatste blogs

Yogalessen

Het bericht Les 17 Connection/Verbinding, donderdag 11 juni 20:30 uur en maandag 15 juni 2026 20:30 uur verscheen eerst op Mannenyoga Wageningen.

]]> https://mannenyogawageningen.nl/les-17-connection-verbinding-donderdag-11-juni-2030-uur-en-maandag-15-juni-2026-2030-uur/feed/ 0 Les 16 Radiance/straling, donderdag 4 juni 20:30 uur en maandag 8 juni 2026 20:30 uur https://mannenyogawageningen.nl/les-16-radiance-straling-donderdag-4-juni-2030-uur-en-maandag-8-juni-2026-2030-uur/ https://mannenyogawageningen.nl/les-16-radiance-straling-donderdag-4-juni-2030-uur-en-maandag-8-juni-2026-2030-uur/#respond Mon, 01 Jun 2026 13:22:59 +0000 https://mannenyogawageningen.nl/?p=12242 Het bericht Les 16 Radiance/straling, donderdag 4 juni 20:30 uur en maandag 8 juni 2026 20:30 uur verscheen eerst op Mannenyoga Wageningen.

]]>

Een les die ontspanning, aanwezigheid en uitstraling samenbrengt tot een ervaring van natuurlijke innerlijke kracht.


Opmerking

Wat verandert er wanneer je niet probeert aanwezig te zijn, maar eenvoudigweg straalt vanuit wie je bent?

Uitleg

De les begint met een meditatie die afstemming, ontvankelijkheid en verbinding met innerlijke leiding ondersteunt. Vanuit deze staat van bewustzijn helpt de kriya om fysieke en mentale spanning los te laten en een diepere samenwerking tussen lichaam en geest te ervaren. Ritmische, vrije beweging bevordert ontspanning, vergroot lichaamsbewustzijn en ondersteunt een soepele energiestroom. In de afsluitende meditatie wordt deze ervaring verdiept door het ontwikkelen van het Radiant Body, de uitstraling die ontstaat wanneer aanwezigheid, bewustzijn en vertrouwen samenkomen. De les ondersteunt een gevoel van heelheid, tevredenheid en natuurlijke aanwezigheid.

  1. Begin

The Complete Adi Mantra for Individual Meditation

Werking:
Ondersteunt afstemming op innerlijke leiding, verhoogt ontvankelijkheid en helpt afstand te nemen van de beperkingen van het ego. Versterkt intuïtie, bewustzijn en vertrouwen in de eigen innerlijke richting.

  1. Kriya

Movement Relaxation Series

Werking:
Helpt spanning los te laten die zich heeft vastgezet in lichaam en geest. Ondersteunt ontspanning, lichaamsbewustzijn, een soepele energiestroom en een harmonieuze samenwerking tussen lichaam en geest.

  1. Eind

Meditation to Develop the Radiant Body

Werking:
Versterkt het Radiant Body en ondersteunt een natuurlijke uitstraling, aanwezigheid en innerlijk vertrouwen. Helpt communiceren en handelen vanuit bewustzijn, zonder vergelijking, strijd of behoefte aan bevestiging.





Laatste blogs

Yogalessen

Het bericht Les 16 Radiance/straling, donderdag 4 juni 20:30 uur en maandag 8 juni 2026 20:30 uur verscheen eerst op Mannenyoga Wageningen.

]]> https://mannenyogawageningen.nl/les-16-radiance-straling-donderdag-4-juni-2030-uur-en-maandag-8-juni-2026-2030-uur/feed/ 0 Les 15 Resilience/Weerstand donderdag 28 mei 20:30 uur en maandag 1 juni 20:30 uur https://mannenyogawageningen.nl/les-15-resilience-weerstand-donderdag-23-april-2030-uur-en-maandag-1-juni-2030-uur/ https://mannenyogawageningen.nl/les-15-resilience-weerstand-donderdag-23-april-2030-uur-en-maandag-1-juni-2030-uur/#respond Mon, 25 May 2026 16:41:28 +0000 https://mannenyogawageningen.nl/?p=12236 Het bericht Les 15 Resilience/Weerstand donderdag 28 mei 20:30 uur en maandag 1 juni 20:30 uur verscheen eerst op Mannenyoga Wageningen.

]]>

Deze les ondersteunt veerkracht door het lichaam, zenuwstelsel en de energiestroom in balans te brengen. Vanuit deze stabiliteit ontstaat meer helderheid, focus en het vermogen om rustig te blijven onder druk.


Wat gebeurt er wanneer kracht niet voortkomt uit spanning, maar uit stabiliteit en helderheid?

De les richt zich op het onderhouden en versterken van het totale systeem: lichaam, zenuwstelsel, energie en mentale helderheid. Door de kriya wordt het lichaam geactiveerd en soepel gehouden, terwijl tegelijkertijd stabiliteit en uithoudingsvermogen worden opgebouwd. De oefeningen ondersteunen de energiestroom door de wervelkolom en helpen spanning en stagnatie los te maken. In de meditatie verschuift de aandacht naar het hartcentrum, focus en heldere waarneming. Hierdoor ontstaat meer innerlijke rust, besluitkracht en het vermogen om stabiel te blijven in uitdagende situaties.

Kriya

General Maintenance

Werking:
Onderhoudt het lichaam en ondersteunt de energiestroom, flexibiliteit en coördinatie. Werkt op wervelkolom, bekken, benen, hersenen en zenuwstelsel en helpt fysieke en mentale stabiliteit op te bouwen.

  1. Meditatie

Meditation on the Life Current of the Heart

Werking:
Stimuleert het centrale deel van de hersenen en het zenuwstelsel en ondersteunt heldere waarneming en besluitkracht. De meditatie verdiept focus, hartbewustzijn en innerlijke stabiliteit.

Een krachtige les die fysieke stabiliteit verbindt met mentale helderheid en innerlijke veerkracht.





Laatste blogs

Yogalessen

Het bericht Les 15 Resilience/Weerstand donderdag 28 mei 20:30 uur en maandag 1 juni 20:30 uur verscheen eerst op Mannenyoga Wageningen.

]]> https://mannenyogawageningen.nl/les-15-resilience-weerstand-donderdag-23-april-2030-uur-en-maandag-1-juni-2030-uur/feed/ 0 Les 14 Vitaliteit: Do 21 mei 20:30 uur. https://mannenyogawageningen.nl/les-14-vitaliteit-do-23-april-2030-uur-en-na-de-vakantie-ma-18-mei-2030-uur/ https://mannenyogawageningen.nl/les-14-vitaliteit-do-23-april-2030-uur-en-na-de-vakantie-ma-18-mei-2030-uur/#respond Thu, 23 Apr 2026 08:25:10 +0000 https://mannenyogawageningen.nl/?p=12214 Het bericht Les 14 Vitaliteit: Do 21 mei 20:30 uur. verscheen eerst op Mannenyoga Wageningen.

]]>

Deze les bouwt innerlijke vitaliteit op en helpt energie krachtig en gelijkmatig door het lichaam te laten stromen. Vanuit deze opgebouwde energie ontstaat stabiliteit, uithoudingsvermogen en een heldere, gebalanceerde staat van zijn.


De les begint met een ademtechniek die prana opbouwt en het lichaam voorbereidt op het activeren van energie. Door bewuste ademhaling ontstaat een sterke basis voor vitaliteit en uitstraling. In de kriya wordt deze energie vanuit het navelcentrum vrijgemaakt en door het hele lichaam verspreid. Dit ondersteunt zowel fysieke kracht als mentale stabiliteit en uithoudingsvermogen. In de afsluitende meditatie wordt de energie in balans gebracht, waardoor helderheid en innerlijke rust ontstaan.

Begin – 12 minuten

Stroke Breath for Health, Energy, and Radiance

Werking:
Bouwt prana op — de basis van energie en vitaliteit — en ondersteunt een stralende uitstraling en innerlijke kracht. Hoe bewuster de ademhaling wordt uitgevoerd, hoe meer energie wordt opgebouwd.

Kriya for Inner Vitality and Stamina

Werking:
Activeert het navelpunt en maakt opgeslagen energie vrij, die vervolgens via meridianen en de wervelkolom door het hele lichaam wordt verspreid. Ondersteunt kracht, uithoudingsvermogen en een gelijkmatige energiestroom.

Meditation for the Neutral Mind

Werking:
Brengt de opgebouwde energie in balans en ondersteunt een heldere, stabiele waarneming zonder overreactie. Helpt lichaam en geest integreren in rust en neutraliteit.

Korte inhoud

Opgebouwde energie wordt versterkt, verdeeld en in balans gebracht tot een stabiele en heldere staat.





Laatste blogs

Yogalessen

Het bericht Les 14 Vitaliteit: Do 21 mei 20:30 uur. verscheen eerst op Mannenyoga Wageningen.

]]> https://mannenyogawageningen.nl/les-14-vitaliteit-do-23-april-2030-uur-en-na-de-vakantie-ma-18-mei-2030-uur/feed/ 0 Les 13 bescheming: donderdag 16 april 20:30 uur en maandag 20 april 20:30 uur. https://mannenyogawageningen.nl/les-13-bescheming-donderdag-16-april-2030-uur-en-maandag-20-april-2030-uur/ https://mannenyogawageningen.nl/les-13-bescheming-donderdag-16-april-2030-uur-en-maandag-20-april-2030-uur/#respond Wed, 15 Apr 2026 08:31:22 +0000 https://mannenyogawageningen.nl/?p=12208 Het bericht Les 13 bescheming: donderdag 16 april 20:30 uur en maandag 20 april 20:30 uur. verscheen eerst op Mannenyoga Wageningen.

]]>

Deze les versterkt innerlijke bescherming door mentale focus, navelkracht en aurabalans samen te brengen. In de afsluiting helpt mantra de geest negatieve patronen om te keren, zodat helderheid en zelfbeheersing toenemen.


De les opent met een krachtige mantra-meditatie die mentale balans, zelfbeheersing en vertrouwen in het onbekende versterkt. Door het ritmisch activeren van de navel en de vijf tattva’s ontstaat innerlijke leiding en stabiliteit. In het middendeel wordt de aura opgebouwd en in balans gebracht, waardoor het elektromagnetische veld sterker en beschermender wordt. De eindmeditatie gebruikt mantra om negatieve energie en denkpatronen om te keren. Hierdoor verlaten deelnemers de les met meer helderheid, bescherming en innerlijke kracht.

Opbouw van de les

Begin – 11 minuten

Meditation to Command the Five Tattvas

Werking:
Ondersteunt mentale balans, bescherming en zelfbeheersing. Versterkt de verbinding tussen mantra, adem en navelkracht.Kriya – 12–32 minuten

Kriya for Balancing the Aura

Werking:
Bouwt fysieke energie en uithoudingsvermogen op, versterkt de navel en brengt het elektromagnetische veld in balans. Ondersteunt bescherming, uitstraling en een krachtig aura.

Eind – 12 minuten

Gutka Kriya: Using the Magic Mantra as a Gutka to Reverse Negative Energy





Laatste blogs

Yogalessen

Het bericht Les 13 bescheming: donderdag 16 april 20:30 uur en maandag 20 april 20:30 uur. verscheen eerst op Mannenyoga Wageningen.

]]> https://mannenyogawageningen.nl/les-13-bescheming-donderdag-16-april-2030-uur-en-maandag-20-april-2030-uur/feed/ 0