In deze les cultiveer je een positieve mindset en innerlijke wilskracht. We stimuleren het “positieve denken” van het ego, zodat enthousiasme en mogelijkheden op de voorgrond komen.

Deze kriya wekt alle tien lichamen. De tien lichamen zijn: het zielslichaam, de negatieve geest, de positieve geest, de neutrale geest, het fysieke lichaam, de booglijn, het auralichaam, het pranische lichaam, het subtiele lichaam en het stralende lichaam.

Deze meditatie gebruikt de kracht van de ademhaling om de effecten van de basismantra ‘Gezond, Gelukkig, Heilig’ te versterken. Iemand die deze meditatie correct uitvoert, ademt tweeënhalf keer per minuut. Deze verandering ten opzichte van de normale 12-15 ademhalingen per minuut is significant. Volgens Yogi Bhajan begint de centrale hersenen intensiever te functioneren zodra de ademhalingsfrequentie lager is dan vier keer per minuut. De relatie tussen de pijnappelklier en de hypofyse verandert. In deze toestand zijn de effecten van uiterlijke en innerlijke klank sterker. De mantra zal doordringender worden. Een groter deel van jezelf zal in staat zijn om je intenties te synchroniseren en uit te voeren.

In de yogashastra’s wordt een mantra zonder ademhalingsregulatie beschouwd als een lage energie om je geest mee te laten werken. Wanneer je deze meditatie geeft, is het het beste om de leerling te begeleiden door de mantra hardop uit te spreken terwijl hij/zij de adem inhoudt. Deze extra begeleiding zal de leerling helpen zich op de mantra te concentreren en te ontspannen.