Een les die ontspanning, aanwezigheid en uitstraling samenbrengt tot een ervaring van natuurlijke innerlijke kracht.

Opmerking

Wat verandert er wanneer je niet probeert aanwezig te zijn, maar eenvoudigweg straalt vanuit wie je bent?

Uitleg

De les begint met een meditatie die afstemming, ontvankelijkheid en verbinding met innerlijke leiding ondersteunt. Vanuit deze staat van bewustzijn helpt de kriya om fysieke en mentale spanning los te laten en een diepere samenwerking tussen lichaam en geest te ervaren. Ritmische, vrije beweging bevordert ontspanning, vergroot lichaamsbewustzijn en ondersteunt een soepele energiestroom. In de afsluitende meditatie wordt deze ervaring verdiept door het ontwikkelen van het Radiant Body, de uitstraling die ontstaat wanneer aanwezigheid, bewustzijn en vertrouwen samenkomen. De les ondersteunt een gevoel van heelheid, tevredenheid en natuurlijke aanwezigheid.

1. Begin

The Complete Adi Mantra for Individual Meditation

Werking:
Ondersteunt afstemming op innerlijke leiding, verhoogt ontvankelijkheid en helpt afstand te nemen van de beperkingen van het ego. Versterkt intuïtie, bewustzijn en vertrouwen in de eigen innerlijke richting.

2. Kriya

Movement Relaxation Series

Werking:
Helpt spanning los te laten die zich heeft vastgezet in lichaam en geest. Ondersteunt ontspanning, lichaamsbewustzijn, een soepele energiestroom en een harmonieuze samenwerking tussen lichaam en geest.

3. Eind

Meditation to Develop the Radiant Body

Werking:
Versterkt het Radiant Body en ondersteunt een natuurlijke uitstraling, aanwezigheid en innerlijk vertrouwen. Helpt communiceren en handelen vanuit bewustzijn, zonder vergelijking, strijd of behoefte aan bevestiging.