Deze les onderzoekt de verbinding tussen jezelf, anderen en het grotere geheel. Door beweging, mantra en meditatie ontstaat een diepere ervaring van verbondenheid, compassie en innerlijke harmonie.

Opmerking

Wat verandert er wanneer je jezelf niet langer als afzonderlijk ziet, maar als deel van één stroom van leven?

Steekwoord

Connection

Uitleg 

De les begint met een meditatie die het besef van verbondenheid versterkt en uitnodigt om voorbij de grenzen van het ego te kijken. Vanuit deze ervaring van eenheid brengt de kriya beweging en doorstroming in lichaam en geest, waarbij de verbinding tussen buik, hart en bewustzijn wordt versterkt. De mantra Sa Ta Na Ma ondersteunt het proces van integratie en transformatie. In de afsluitende meditatie worden hart en geest met elkaar in balans gebracht, waardoor compassie, nederigheid en innerlijke rust kunnen groeien. De les nodigt uit om jezelf te ervaren als onderdeel van een grotere stroom van leven.

Opbouw van de les

1. Begin 

Meditation on Everyone as a Flow of Life

Werking:
Versterkt het besef van verbondenheid en ondersteunt het loslaten van afscheiding en ego-identificatie. De mantra Humee Hum Brahm Hum helpt het bewustzijn te openen voor de ervaring dat dezelfde levensstroom door alles heen beweegt.

2. Kriya 

Relieve Stomach and Heart Troubles

Werking:
Ondersteunt de doorstroming van energie tussen buik, hart en bewustzijn. Werkt op spijsvertering, bloedsomloop en vitaliteit en helpt fysieke en emotionele spanning los te laten. De mantra Sa Ta Na Ma ondersteunt integratie en balans.

3. Eind 

Balancing Mind and Heart to Infinity

Werking:
Brengt de frequentie van hart en geest in harmonie. De mantra Zo Hung ondersteunt compassie, nederigheid en het ervaren van oneindigheid binnen jezelf.