Deze les staat in het teken van loslaten, reinigen en ruimte maken voor nieuwe energie. Door ademhaling, beweging en meditatie worden lichaam en geest ondersteund in het verwerken van wat niet langer nodig is.

Opmerking

Wat gebeurt er wanneer je niet langer vasthoudt aan wat voorbij is, maar ruimte maakt voor wat wil ontstaan?

Uitleg 

Gedurende het leven verwerken we voortdurend voedsel, gedachten, emoties en ervaringen. Wanneer dit proces vertraagt, kunnen spanning, vermoeidheid en oude patronen zich opstapelen. Deze les ondersteunt het natuurlijke vermogen van lichaam en geest om los te laten en opnieuw in beweging te komen. Door de adem te gebruiken als reinigende kracht en de energie actief door het lichaam te laten stromen, ontstaat meer ruimte, lichtheid en vitaliteit. De afsluitende meditatie helpt deze ruimte bewust te ervaren en opent de mogelijkheid om met een ruimer perspectief naar jezelf en het leven te kijken.

Opbouw van de les

1. Begin

Breath of Fire (Agni Pran)

Werking:
Vuurademhaling activeert de energiestroom, versterkt het zenuwstelsel en ondersteunt het loslaten van fysieke, mentale en emotionele ballast. De adem helpt het lichaam te reinigen, verhoogt de vitaliteit en bereidt lichaam en geest voor op een diepere ervaring van ontgifting en vernieuwing.

2. Kriya 

Kundalini Yoga for Detoxification

Werking:
Deze kriya ondersteunt het ontgiftingsproces van lichaam en geest. Door beweging, ademhaling en mantra worden opgeslagen spanningen, oude emoties en stagnatie losgemaakt, zodat energie weer vrij kan stromen. De set helpt lichtheid, flexibiliteit en vitaliteit terug te brengen.

3. Eind 

Adi Shakti Tratakam Meditation

Werking:
Deze meditatie gebruikt gerichte aandacht om de geest tot rust te brengen en het bewustzijn te verruimen. Door te mediteren op het Adi Shakti-symbool ontstaat ruimte voorbij oude overtuigingen en beperkingen van het zelf. De meditatie ondersteunt gelijkmoedigheid, helderheid en innerlijke vrijheid.

Een les waarin loslaten, reinigen en bewust ruimte maken centraal staan, zodat nieuwe energie vrij kan stromen.