Deze les ondersteunt een vrije stroom van adem, energie en bewustzijn. Vanuit een krachtige basis van vitaliteit ontstaat ruimte voor helderheid, compassie en een natuurlijke verbinding met hogere bewustzijnscentra.

Opmerking

Wat wordt mogelijk wanneer adem, energie en bewustzijn vrij kunnen stromen?

Uitleg 

De les begint met een mantra-meditatie die de creatieve stroom van bewustzijn activeert en de geest ontvankelijk maakt voor inspiratie en innerlijke leiding. Vervolgens versterkt de kriya de longen en bloedsomloop, waardoor energie vrijer door het lichaam kan bewegen en vitaliteit wordt opgebouwd. De ademhaling speelt hierin een centrale rol en ondersteunt zowel fysieke als emotionele balans. In de afsluitende meditaties wordt de energiestroom verder verfijnd en gericht naar de hogere centra. Hierdoor ontstaat meer concentratie, helderheid, compassie en een gevoel van innerlijke ruimte.

Opbouw van de les

1. Begin 

Meditation for a Creative Flow

Werking:
Deze mantra-meditatie opent de creatieve stroom van bewustzijn en ondersteunt inspiratie, ontvankelijkheid en innerlijke rust. De mantra helpt de geest te focussen en brengt een gevoel van verbinding met de creatieve kracht van het leven.

Mantra:
Ong Kaar Nirankaar Nirankaar Haree
Haree Har Haree Har Haree Har Haree, Ong Kaar Nirankaar Nirankaar Haree
Ong Kaar Nirankaar Nirankaar Haree, Haree Har Haree Har Haree Har Haree

2. Kriya 

New Lungs and Circulation

Werking:
Deze kriya versterkt de longen, verbetert de bloedsomloop en ondersteunt een vrije energiestroom door het lichaam. De set helpt vitaliteit op te bouwen, bevordert emotionele stabiliteit en bereidt het systeem voor op een diepere pranayama-beoefening.

3. Eind 

Two Meditations for Opening the Higher Centers

Werking:
Deze meditaties bevorderen de bloedcirculatie naar de hersenen en ondersteunen een heldere en geconcentreerde geest. Door de hogere energiecentra te activeren ontstaat meer compassie, intuïtie en verbinding tussen hart en bewustzijn.

Mantra’s:
Sat Nam Wahe Guru
Whaho Guru

Een les waarin adem, energie en bewustzijn samenkomen in een vrije stroom van vitaliteit, helderheid en innerlijke ruimte.