Deze les ondersteunt het loslaten van emotionele spanning en helpt lichaam en geest terug te keren naar een natuurlijke harmonie. Door het activeren van het navelcentrum, het stimuleren van het lymfestelsel en een verstillende meditatie ontstaat ruimte voor innerlijke rust en emotioneel evenwicht.

Opmerking

Wat gebeurt er wanneer oude spanning plaatsmaakt voor innerlijke rust en je emoties weer vrij kunnen stromen?

Steekwoord

Harmony

Uitleg 

Emoties laten vaak sporen achter in het lichaam. Deze les helpt opgebouwde spanning los te maken en ondersteunt het natuurlijke vermogen van het lichaam om te reinigen, te herstellen en weer in balans te komen. De Miracle Bend brengt het navelpunt in evenwicht en helpt negatieve spanning los te laten. De kriya activeert het lymfestelsel, ondersteunt de verwerking van emoties en brengt de energiestroom weer op gang. De afsluitende meditatie brengt adem, geest en gevoelens samen in een ervaring van innerlijke rust en harmonie.

Opbouw van de les

1. Begin 

The Miracle Bend

Werking:
Deze oefening brengt het navelpunt in balans en helpt boosheid, emotionele spanning en negatieve energie los te laten. Ze creëert een stabiele basis voor de rest van de les en bereidt lichaam en geest voor op diepere verwerking.

2. Kriya, Massage for the Lymphatic SystemDeze krachtige kriya stimuleert het lymfestelsel en ondersteunt het verwerken van verdriet, emoties en opgebouwde spanning. Door beweging, ademhaling en mantra wordt het lichaam gereinigd, blokkades worden losgemaakt en de energiestroom hersteld. De lange ontspanning aan het einde geeft ruimte aan integratie en herstel.

3. Eind, Meditation for Emotional Banutenlance (Sunia(n) Antar)

Werking:
Deze meditatie ondersteunt emotioneel evenwicht door de ademhaling te verdiepen en de geest tot rust te brengen. Ze helpt gevoelens te stabiliseren en bevordert innerlijke vrede, helderheid en een kalme aanwezigheid.

Korte inhoud 

Een les die helpt spanning los te laten, emoties te verwerken en vanuit een diepe innerlijke harmonie ruimte te maken voor rust en balans.