Deze les staat in het teken van het vijfde chakra, Vishuddha, het keelchakra. Met mantra, beweging en meditatie werken we aan bewuste communicatie, innerlijke helderheid en het vermogen om onszelf op een natuurlijke en authentieke manier uit te drukken.

Opmerking

Kun je werkelijk luisteren naar wat een ander zegt, zonder direct te reageren? En lukt het je om je eigen waarheid helder en met respect uit te spreken?

Opbouw van de les

1. Two Meditations for Harnessing Ether

Deze meditaties richten zich op het element ether, dat binnen Kundalini Yoga verbonden is met het vijfde chakra, geluid en communicatie.

Door mantra en gerichte concentratie onderzoeken we de relatie tussen klank, stilte en bewustzijn. De meditatie nodigt uit om voorbij de voortdurende activiteit van gedachten te komen en meer innerlijke ruimte te ervaren.

2. Pituitary Gland Series

Deze kriya richt zich op de hypofyse, die binnen de yogatraditie verbonden wordt met het hogere bewustzijn en de samenwerking tussen verschillende energiecentra.

De oefeningen combineren beweging, ademhaling en concentratie. Ze ondersteunen de verbinding tussen lichaam en geest en bereiden ons voor op een diepere meditatieve ervaring.

3. Mantrameditatie – Ek Ong Kar Sat Gur Prasad

We eindigen met een mantra die binnen Kundalini Yoga wordt verbonden met transformatie en bewustwording. Door de herhaling van klank en ritme komt de aandacht naar binnen en ontstaat ruimte voor stilte, concentratie en helderheid.

4. Diepe ontspanning

We sluiten af met een diepe ontspanning waarin lichaam en geest tot rust komen en de werking van de kriya en meditaties kan integreren.

Korte inhoud

Een les rond het keelchakra waarin mantra, beweging en meditatie samenkomen om te werken aan heldere communicatie, authentieke expressie en innerlijke bewustwording.