Deze les gaat over het vermogen om energie te veranderen en opnieuw richting te geven. Met beweging, ademhaling en mantra werken we met het hartcentrum, het magnetische veld en het zenuwstelsel om ruimte te creëren voor een andere energiestroom.

Steekwoord. Transformation/Transformatie

0pmerking:

Energie hoeft niet vast te blijven zitten in woede, frustratie of spanning. Wanneer de energie weer kan bewegen, ontstaat ruimte om haar bewust een andere richting te geven.

1. Afstemmen en voorbereiding

We beginnen met het afstemmen en een korte voorbereiding van het lichaam op de kriya.

2. Kriya:

Het creëren van magnetische velden om je innerlijke zelf te vergroten

Deze kriya werkt met het hartcentrum en het magnetische veld. Binnen Kundalini Yoga wordt het hartcentrum gezien als een belangrijk gebied waar energie kan transformeren en van richting kan veranderen.

De oefeningen combineren beweging, ademhaling en mantra en ondersteunen het in balans brengen van de aura en bewuste communicatie. Een belangrijk onderdeel van de kriya is het leren omschakelen van bijvoorbeeld woede of frustratie naar een meer constructieve energiestroom.

3. Guru Gobind Singh Shakti Mantra Meditatie

Deze meditatie verbindt ademhaling, ritme en mantra. De beoefening is gericht op het kalmeren van het zenuwstelsel en het verdiepen van de ervaring van het innerlijke zelf.

De mantra Wahe Guru Wahe Guru Wahe Wahe Wahe Guru wordt in een nauwkeurig ritme met de ademhaling verbonden. Na het transformerende werk van de kriya brengt deze meditatie de energie samen en de aandacht naar binnen.

4. Diepe ontspanning

We sluiten af met een diepe ontspanning waarin lichaam en geest tot rust komen en de werking van de kriya en meditatie kan integreren.

Opmerking:

Energie hoeft niet vast te blijven zitten in woede, frustratie of spanning. Wanneer de energie weer kan bewegen, ontstaat ruimte om haar bewust een andere richting te geven.