Een eerste les van het nieuwe seizoen waarin we lichaam, energie en geest opnieuw wakker maken. Met beweging, ademhaling en meditatie werken we aan balans, bewustzijn en een vrije energiestroom.

Opmerking

Na de zomer beginnen we met een les die het hele systeem opnieuw in beweging brengt en verschillende aspecten van onszelf met elkaar verbindt.

Opbouw van de les

1.Afstemmen en voorbereiden op de kriya

We beginnen rustig en brengen de aandacht naar binnen, zodat lichaam en geest zich kunnen voorbereiden op de oefeningen.

2. Kriya for Awakening to Your Ten Bodies

Deze kriya werkt met de Tien Lichamen: het Zielslichaam, de Negatieve Geest, Positieve Geest, Neutrale Geest, het Fysieke Lichaam, de Booglijn, Aura, het Pranalichaam, Subtiele Lichaam en Stralende Lichaam.

De oefeningen werken onder andere met het navelcentrum, de ademhaling, wervelkolom, aura en geest. Ze ondersteunen kracht, evenwicht en de verbinding tussen verschillende aspecten van lichaam, energie en bewustzijn.

3. Laya Yoga Meditatie

Met de mantra Ek Ong Kaar(uh) Sa Ta Na Ma(uh) Siree Wha(uh) Hay Guroo wordt het geluid vanuit de basis van de wervelkolom in een spiraalbeweging naar de kruin gevisualiseerd.

Ademhaling, mantra, navelpunt en middenrif werken hierbij samen. De meditatie brengt de aandacht naar binnen en verbindt de verschillende onderdelen van de beoefening.

4. Diepe ontspanning

We sluiten af met een diepe ontspanning, waarin lichaam en geest de werking van de les kunnen integreren.

Korte inhoud

Een les waarin we lichaam, energie en geest wakker maken en opnieuw met elkaar verbinden.