Deze les bouwt innerlijke vitaliteit op en helpt energie krachtig en gelijkmatig door het lichaam te laten stromen. Vanuit deze opgebouwde energie ontstaat stabiliteit, uithoudingsvermogen en een heldere, gebalanceerde staat van zijn.

De les begint met een ademtechniek die prana opbouwt en het lichaam voorbereidt op het activeren van energie. Door bewuste ademhaling ontstaat een sterke basis voor vitaliteit en uitstraling. In de kriya wordt deze energie vanuit het navelcentrum vrijgemaakt en door het hele lichaam verspreid. Dit ondersteunt zowel fysieke kracht als mentale stabiliteit en uithoudingsvermogen. In de afsluitende meditatie wordt de energie in balans gebracht, waardoor helderheid en innerlijke rust ontstaan.

Begin – 12 minuten

Stroke Breath for Health, Energy, and Radiance

Werking:
Bouwt prana op — de basis van energie en vitaliteit — en ondersteunt een stralende uitstraling en innerlijke kracht. Hoe bewuster de ademhaling wordt uitgevoerd, hoe meer energie wordt opgebouwd.

Kriya for Inner Vitality and Stamina

Werking:
Activeert het navelpunt en maakt opgeslagen energie vrij, die vervolgens via meridianen en de wervelkolom door het hele lichaam wordt verspreid. Ondersteunt kracht, uithoudingsvermogen en een gelijkmatige energiestroom.

Meditation for the Neutral Mind

Werking:
Brengt de opgebouwde energie in balans en ondersteunt een heldere, stabiele waarneming zonder overreactie. Helpt lichaam en geest integreren in rust en neutraliteit.

Korte inhoud

Opgebouwde energie wordt versterkt, verdeeld en in balans gebracht tot een stabiele en heldere staat.